Шаурма с курицей и тхиной

Ингредиенты рецепта «Шаурма с курицей и тхиной»:

Филе курицы - 150 гр.
Огурец - 100 гр.
Помидор - 100 гр.
Чеснок - 1 зуб.
Тхина - 200 гр.
Растительное масло - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец чёрный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Куркума - 2 гр.
Паприка - 2 гр.
Пита - 2 шт.
Вода - 500 мл.

Пищевая ценность блюда «Шаурма с курицей и тхиной» (на 100 грамм):

Калории: 169.2 ккал.

Белки: 7.9 гр.

Жиры: 11.2 гр.

Углеводы: 8.9 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шаурма с курицей и тхиной»

Курицу нарезать тонкими небольшими кусочками. Огурцы и помидоры - мелкими кубиками.
Разогреть на сковороде масло. Обжарить в нём смесь куркумы, паприки и перца.
Обжарить мясо до готовности.
Одновременно подогреть питу. Открыть её и наполнить овощами и мясом, укладывая ингредиенты слоями.
Тхину смешать с водой, мелко нарезанным чесноком и солью. Полить получившимся соусом начинку.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Шаурма с курицей и тхиной»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	150 гр	150	34.65	1.8	0	165
огурец	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
томат (помидор)	100 гр	100	1.1	0.2	3.7	20
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
тахина	200 гр	200	48	124	20	1390
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
куркума	2 гр	2	0.25	0.28	1.16	6.5
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
пита	2 шт	160	11.84	1.28	79.84	387.2
вода	500 мл	500	0	0	0	0
Итого		1232	97.1	137.8	109.6	2084.9
1 порция		616	48.6	68.9	54.8	1042.4
100 грамм		100	7.9	11.2	8.9	169.2