Салат из клубники, киви и авокадо с медовой заправкой

Ингредиенты рецепта «Салат из клубники, киви и авокадо с медовой заправкой»:

Клубника - 400 гр.
Авокадо - 2 шт.
Киви - 4 шт.
Мед - 4 ст.л.
Лимонный сок - 1 ст.л.
Цедра лимона - 1 ч.л.
Оливковое масло - 2 ст.л.
Бальзамический уксус - 1 ч.л.
Зеленый салат - 60 гр.
Орехи пекан - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из клубники, киви и авокадо с медовой заправкой» (на 100 грамм):

Калории: 154.5 ккал.

Белки: 1.5 гр.

Жиры: 10.5 гр.

Углеводы: 13.5 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из клубники, киви и авокадо с медовой заправкой»

Клубнику и киви нарезать ломтиками.
Авокадо очистить и нарезать мякоть средними кусочками.
Сбрызнуть лимонным соком.
Для заправки смешать мед, цедру, оливковое масло и уксус.
Клубнику, киви и авокадо перемешать с листьями салата и заправкой.
Посыпать крупно порубленными орехами и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из клубники, киви и авокадо с медовой заправкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
клубника	400 гр	400	3.2	1.6	30	164
авокадо	2 шт	480	9.6	96	28.8	1017.6
киви	4 шт	200	2	1.2	20.6	96
мед	4 ст.л.	120	0.96	0	97.8	394.8
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
цедра лимона	1 ч.л.	7	0.06	0.01	0.21	1.12
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
уксус бальзамический	1 ч.л.	7	0.04	0	1.19	6.16
салат	60 гр	60	0.72	0.18	0.78	7.2
орех пекан	30 гр	30	2.76	21.6	1.29	207.3
Итого		1344	19.5	140.6	181.3	2077
1 порция		192	2.8	20.1	25.9	296.7
100 грамм		100	1.5	10.5	13.5	154.5