Творожная запеканка с яблоком
Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка с яблоком»:
- Творог 1% 300г
- яйца 86 г
- кефир 1% 100г
- кукурузный крахмал 20 г
- сибирская клетчатка 20г
- вишня 60 г
- яблоко 240г
- ванилин 1 г
- фитпарад 5г
- какао порошок 5г
Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка с яблоком» (на 100 грамм):
Калории: 77.8 ккал.
Белки: 7.8 гр.
Жиры: 1.9 гр.
Углеводы: 7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с яблоком»
Всё смешать. Сверху украсить яблоком. Выпекать в мультиварке 40 мин, под крышкой-гриль 200 град, 10 мин.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с яблоком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 1% |
300 гр | 300 | 48.9 | 3 | 3.9 | 237 |
 яйцо куриное |
86 гр | 86 | 10.92 | 9.37 | 0.6 | 135.02 |
 кефир 1% |
100 гр | 100 | 2.8 | 1 | 4 | 40 |
 крахмал кукурузный |
20 гр | 20 | 0.2 | 0.12 | 17.04 | 65.8 |
 клетчатка сибирская |
20 гр | 20 | 0.1 | 0.1 | 0.8 | 8 |
 вишня |
60 гр | 60 | 0.48 | 0.3 | 6.78 | 31.2 |
 яблоко |
240 гр | 240 | 0.96 | 0.96 | 23.52 | 112.8 |
 ванилин |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.13 | 2.88 |
 сахарозаменитель фитпарад №7 |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0.01 | 0.05 |
 какао-порошок |
5 гр | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Итого | 837 | 65.6 | 15.7 | 58.4 | 651.5 | |
| 1 порция | 419 | 32.8 | 7.9 | 29.2 | 325.7 | |
| 100 грамм | 100 | 7.8 | 1.9 | 7 | 77.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
