Брауни из нута
Ингредиенты рецепта «Брауни из нута»:
- 20 г шоколад горький
- 1.5 ст.л. какао
- 1 яйцо
- мед 1 ч.л.
- стевия 2 шт
- 100 г нут
- вода 120 г
Пищевая ценность блюда «Брауни из нута» (на 100 грамм):
Калории: 209.7 ккал.
Белки: 10.3 гр.
Жиры: 7.3 гр.
Углеводы: 26.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Брауни из нута»
Замочить нут на ночь в воде, утром отварить и пюрировать погружным блендером. Смешать с остальными ингредиентами, выпекать при 180 градусах 25 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Брауни из нута»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 шоколад горький |
20 гр | 20 | 1.24 | 7.08 | 9.64 | 107.8 |
 какао-порошок |
1.5 ст.л. | 30 | 7.26 | 5.25 | 9.57 | 112.2 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 мед |
1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
 стевия в таблетках |
2 шт | 0.5 | 0 | 0 | 0.34 | 1.36 |
 нут |
100 гр | 100 | 19 | 6 | 61 | 364 |
 вода |
120 гр | 120 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 34.6 | 24.3 | 88.3 | 701.3 | |
| 1 порция | 84 | 8.6 | 6.1 | 22.1 | 175.3 | |
| 100 грамм | 100 | 10.3 | 7.3 | 26.4 | 209.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
