Овсянка с сыром

Ингредиенты рецепта «Овсянка с сыром»:

Овсяные хлопья - 30 гр.
Вода - 200 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Моцарелла - 20 гр.
Пармезан - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсянка с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 75.2 ккал.

Белки: 4 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 7.9 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсянка с сыром»

Вскипятить воду и всыпать в нее овсянку.
Посолить и варить, помешивая, 15-20 минут.
Выключить огонь, всыпать в кашу тертый сыр и дать ему расплавиться.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка с сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	30 гр	30	3.57	2.16	20.79	109.8
вода	200 гр	200	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
сыр моцарелла	20 гр	20	3.6	4.8	0	48
сыр пармезан	10 гр	10	3.3	2.8	0	39.2
Итого		262	10.5	9.8	20.8	197
1 порция		262	10.5	9.8	20.8	197
100 грамм		100	4	3.7	7.9	75.2