Низкокалорийные сырники
Ингредиенты рецепта «Низкокалорийные сырники»:
- нежирный творог 250 г
- белки 2 яиц
- 1 ст.л. муки
- 2 яблока
- 1 ч.л. сахарной пудры
- 0.5 ч.л. корицы
Пищевая ценность блюда «Низкокалорийные сырники» (на 100 грамм):
Калории: 82.9 ккал.
Белки: 8.1 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 10.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Низкокалорийные сырники»
Смешиваем все в массу и лепим из нее сырники. НЕ жарим. На противень кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. Выпекать при 180 градусах, примерно 10-15 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Низкокалорийные сырники»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 1.8% (нежирный) |
250 гр | 250 | 45 | 4.5 | 8.25 | 252.5 |
 яйцо куриное (белок) |
2 шт | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
 мука пшеничная |
1 ст.л. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
 яблоко |
2 шт | 330 | 1.32 | 1.32 | 32.34 | 155.1 |
 сахарная пудра |
1 ч.л. | 7 | 0 | 0 | 6.99 | 26.18 |
 корица |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
| Итого | 662 | 53.9 | 6.2 | 69.1 | 548.7 | |
| 1 порция | 165 | 13.5 | 1.6 | 17.3 | 137.2 | |
| 100 грамм | 100 | 8.1 | 0.9 | 10.4 | 82.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
