Куриная грудка с фасолью в духовке

Куриная грудка с фасолью в духовке
Ингредиенты рецепта «Куриная грудка с фасолью в духовке»:
  • Грудка куриная - 1 кг.
  • Фасоль стручковая - 500 гр.
  • Лук - 1 шт.
  • Морковь- 1 шт.
  • Сметана 15% - 200 гр.
  • Сыр моцарелла - 200 гр.
  • Масло растительное - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка с фасолью в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 106.6 ккал.

Белки: 14 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 2 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Куриная грудка с фасолью в духовке»

  1. Куриную грудку нарезать на куски.
  2. Выложить в смазанную маслом форму.
  3. Лук нашинковать, морковь натереть на терке,выложить на курицу.
  4. Сверху выложить стручковую фасоль.
  5. Выложить сверху на овощи сметану, посыпать сыром.
  6. Запекать в духовке до готовности.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка с фасолью в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриная грудка куриная грудка 1 кг 1000 236 19 4 1130
Фасоль стручковая фасоль стручковая 500 гр 500 10 1 18 120
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 35.25
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Сметана 15% (маложирная) сметана 15% (маложирная) 200 гр 200 5.2 30 6 316
Сыр Моцарелла сыр моцарелла 200 гр 200 36 48 0 480
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 89.9
Итого   2060 289.2 108.1 41 2195.2
1 порция   258 36.2 13.5 5.1 274.4
100 грамм   100 14 5.2 2 106.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».