Куриная грудка с фасолью в духовке

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка с фасолью в духовке»:

Грудка куриная - 1 кг.
Фасоль стручковая - 500 гр.
Лук - 1 шт.
Морковь- 1 шт.
Сметана 15% - 200 гр.
Сыр моцарелла - 200 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка с фасолью в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 106.6 ккал.

Белки: 14 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 2 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка с фасолью в духовке»

Куриную грудку нарезать на куски.
Выложить в смазанную маслом форму.
Лук нашинковать, морковь натереть на терке,выложить на курицу.
Сверху выложить стручковую фасоль.
Выложить сверху на овощи сметану, посыпать сыром.
Запекать в духовке до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка с фасолью в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	1 кг	1000	236	19	4	1130
фасоль стручковая	500 гр	500	10	1	18	120
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
сметана 15% (маложирная)	200 гр	200	5.2	30	6	316
сыр моцарелла	200 гр	200	36	48	0	480
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	89.9
Итого		2060	289.2	108.1	41	2195.2
1 порция		258	36.2	13.5	5.1	274.4
100 грамм		100	14	5.2	2	106.6