Ленивые голубцы в духовке
- Капуста 300 гр
- морковь 50 гр
- фарш куриный 300 гр
- лопатка свиная 300 гр
- чеснок 20 гр
- рис вареный 300 гр
- масло подсолнечное 20 гр
Пищевая ценность блюда «Ленивые голубцы в духовке» (на 100 грамм):
Калории: 143.7 ккал.
Белки: 8.8 гр.
Жиры: 8.6 гр.
Углеводы: 7.6 гр.
Как приготовить блюдо «Ленивые голубцы в духовке»
фарш смешать с рубленной капустой, морковью, отварным до полу готовности рисом, добавить приправы по вкусу, смазать противень маслом, выложить голубцы в виде цилиндрованных котлет, выпекать 30 мин 180 гр.Подлить воды в середине варки.
Компоненты и калорийность рецепта «Ленивые голубцы в духовке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
300 гр | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
 морковь |
50 гр | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
 куриный фарш |
300 гр | 300 | 52.2 | 24.3 | 0 | 429 |
 свиная лопатка |
300 гр | 300 | 48 | 65.1 | 0 | 771 |
 чеснок |
20 гр | 20 | 1.3 | 0.1 | 5.98 | 28.6 |
 рис белый вареный |
300 гр | 300 | 6.6 | 1.5 | 74.7 | 348 |
 масло подсолнечное |
20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
| Итого | 1290 | 114.2 | 111.3 | 98.2 | 1853.4 | |
| 1 порция | 65 | 5.7 | 5.6 | 4.9 | 92.7 | |
| 100 грамм | 100 | 8.8 | 8.6 | 7.6 | 143.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
