Смузи с черникой, сельдереем и бананом
Ингредиенты рецепта «Смузи с черникой, сельдереем и бананом»:
- Вода 260 мл
- стебель сельдерея 140 грамм
- черника 7 грамм
- банан 220 грамм
- голубика 14 грамм
Пищевая ценность блюда «Смузи с черникой, сельдереем и бананом» (на 100 грамм):
Калории: 36.5 ккал.
Белки: 0.7 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 8.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Смузи с черникой, сельдереем и бананом»
Вода 260 мл, стебель сельдерея 140 грамм, черника 7 грамм, банан 220 грамм, голубика 14 грамм. Смешать блендером все ингридиенты, кроме голубики . Её положить сверху стакана в качестве украшения .
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи с черникой, сельдереем и бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 вода |
260 мл | 260 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сельдерей |
140 гр | 140 | 1.26 | 0.14 | 2.94 | 16.8 |
 черника |
7 гр | 7 | 0.08 | 0.03 | 0.53 | 3.08 |
 банан |
220 гр | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
 голубика |
14 гр | 14 | 0.14 | 0 | 1.15 | 4.9 |
| Итого | 641 | 4.8 | 0.6 | 52.6 | 233.8 | |
| 1 порция | 321 | 2.4 | 0.3 | 26.3 | 116.9 | |
| 100 грамм | 100 | 0.7 | 0.1 | 8.2 | 36.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
