Куриные маффины
Ингредиенты рецепта «Куриные маффины»:
- 2 куриные грудки
- 40 г сыра
- 1/2 стакана пшеничных отрубей
- 1/2 стакана молоко 2.5 %
- 2 яйца
Пищевая ценность блюда «Куриные маффины» (на 100 грамм):
Калории: 133 ккал.
Белки: 20 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 5 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Куриные маффины»
Куриную грудку отварить, остудить и порезать. Смешать вместе молоко, отруби, яйца, зелень и сыр. Затем перемешать с грудкой и выпекать 20 минут в разогретой духовке при 180 градусах.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные маффины»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
2 шт | 900 | 212.4 | 17.1 | 3.6 | 1017 |
 сыр российский |
40 гр | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
 пшеничные отруби |
0.5 ст | 100 | 15.1 | 3.8 | 53.6 | 296 |
 молоко 2.5% |
0.5 ст | 125 | 3.5 | 3.13 | 5.88 | 65 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| Итого | 1275 | 254.6 | 47.8 | 64 | 1695.9 | |
| 1 порция | 213 | 42.4 | 8 | 10.7 | 282.7 | |
| 100 грамм | 100 | 20 | 3.8 | 5 | 133 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
