Овощной суп с индейкой и брокколи
- картофель 90 гр
- морковь 50 гр
- цветная капуста замороженная 150 гр
- капуста брокколи замороженная 65 гр
- индейка 140 гр
- вода 740 мл
- соль 2 гр
Пищевая ценность блюда «Овощной суп с индейкой и брокколи» (на 100 грамм):
Калории: 19.6 ккал.
Белки: 2.7 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 2.3 гр.
Как приготовить блюдо «Овощной суп с индейкой и брокколи»
индейку порезать кубиками, морковь и картофель брусочками, вместе с капустой сложить все в кастрюлю, налить примерно 700 мл воды (холодной).Варить до закипания, затем снять накипь, уменьшить огонь , и варить еще примерно 10-15 минут.
Компоненты и калорийность рецепта «Овощной суп с индейкой и брокколи»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 картофель |
90 гр | 90 | 1.8 | 0.36 | 16.29 | 72 |
 морковь |
50 гр | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
 капуста цветная бондюэль замороженная |
150 гр | 150 | 2.4 | 0.3 | 5.85 | 21 |
 капуста брокколи замороженная |
65 гр | 65 | 1.76 | 0.26 | 3.06 | 15.6 |
 индейка (грудка) |
140 гр | 140 | 26.88 | 0.98 | 0 | 117.6 |
 вода |
740 мл | 740 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1237 | 33.5 | 2 | 28.7 | 242.2 | |
| 1 порция | 1237 | 33.5 | 2 | 28.7 | 242.2 | |
| 100 грамм | 100 | 2.7 | 0.2 | 2.3 | 19.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
