Хлебцы гречневые

Ингредиенты рецепта «Хлебцы гречневые»:

Крупа гречневая - 1/2 ст.
Яблоко - 1 шт.
Семена льна - 1 ст.л.
Масло оливковое - 1 ч.л.
Стевия - 1 ч.л.
Кефир - 1/2 ст.

Пищевая ценность блюда «Хлебцы гречневые» (на 100 грамм):

Калории: 148 ккал.

Белки: 4.8 гр.

Жиры: 4.9 гр.

Углеводы: 22 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Хлебцы гречневые»

Перемолоть гречневую крупу и семена льна в блендере.
Яблоко почистить и натереть на мелкой терке.
Все ингредиенты тщательно перемешать, оставить на 20 минут. Тесто должно хорошо лепиться и не рассыпаться, если сухое, то добавить еще кефира.
Раскатать пласт и вырезать хлебцы любой формы.
Выпекать при температуре 150 градусов в течение 40-50 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Berty121

Компоненты и калорийность рецепта «Хлебцы гречневые»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
гречневая крупа (ядрица)	0.5 ст	85	10.71	2.81	52.79	266.05
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
семена льна	1 ст.л.	20	3.66	8.44	5.78	106.8
масло оливковое	1 ч.л.	5	0	4.99	0	44.9
стевия в таблетках	1 ч.л.	7	0	0	4.76	19.04
кефир 2%	0.5 ст	100	3.4	2	4.7	51
Итого		382	18.4	18.9	84.2	565.3
1 порция		38	1.8	1.9	8.4	56.5
100 грамм		100	4.8	4.9	22	148