Салат из курицы и капусты

Ингредиенты рецепта «Салат из курицы и капусты»:

Куриное филе - 1 шт.
Капуста - 300 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2гр.
Майонез - 2 ст.л.
Чеснок - 2 зуб.

Пищевая ценность блюда «Салат из курицы и капусты» (на 100 грамм):

Калории: 103.5 ккал.

Белки: 10.8 гр.

Жиры: 5 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из курицы и капусты»

Духовку разогреть до 180 градусов.
Куриное филе запечь в разогретой до 180 градусов духовке до готовности 20-25 минут.
Куриное филе остудить и порезать кубиками.
Капусту нашинковать соломкой, добавить соль и помять руками до выделения сока.
Чеснок почистить и измельчить с помощью пресса для чеснока.
Майонез смешать с чесноком.
В салатницу выложить капусту, курицу и заправить майонезом с чесноком, перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из курицы и капусты»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	1 шт	250	57.75	3	0	275
капуста белокочанная	300 гр	300	5.4	0.3	14.1	81
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
майонез столовый молочный	2 ст.л.	40	0.96	26.8	1.56	250.8
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
Итого		602	64.8	30.2	18.8	623.3
1 порция		201	21.6	10.1	6.3	207.8
100 грамм		100	10.8	5	3.1	103.5