Лаваш с зеленью и сыром

Ингредиенты рецепта «Лаваш с зеленью и сыром»:

Сыр моцарелла - 200 гр.
Лаваш армянский - 170 гр.
Соевый соус - 2 ст.л.
Петрушка - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Лаваш с зеленью и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 212.6 ккал.

Белки: 11.4 гр.

Жиры: 10.8 гр.

Углеводы: 22.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Лаваш с зеленью и сыром»

Сыр натереть на терке и смешать с соевым соусом.
Лаваш смазать сырной начинкой.
Посыпать измельченной зеленью петрушки.
Свернуть лаваш в рулет и разрезать на несколько частей.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш с зеленью и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сыр моцарелла	200 гр	200	36	48	0	480
лаваш армянский	170 гр	170	13.43	1.7	80.92	401.2
соус соевый Heinz	2 ст.л.	40	1.04	0	17.2	73.2
петрушка	50 гр	50	1.85	0.2	3.8	23.5
Итого		460	52.3	49.9	101.9	977.9
1 порция		115	13.1	12.5	25.5	244.5
100 грамм		100	11.4	10.8	22.2	212.6