Салат из кальмаров быстрый
- 150г кальмаров
- 5 шт яиц вареных
- 180 г кукурузы консервированной
- 20 г лука
- 30 г майонеза
Пищевая ценность блюда «Салат из кальмаров быстрый» (на 100 грамм):
Калории: 152.3 ккал.
Белки: 11 гр.
Жиры: 8.9 гр.
Углеводы: 7.5 гр.
Как приготовить блюдо «Салат из кальмаров быстрый»
Смешиваем готовые компоненты: 150 г отварных кальмаров, 5 вареных яиц, 180г консервированной кукурузы, 30 г обжаренного лука, 1 ст л майонеза. Можно добавть специи по вкусу, соли достаточно в майонезе. Очень сытный салат готов за 15-20 минут
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из кальмаров быстрый»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кальмары свежие |
150 гр | 150 | 28.5 | 3.75 | 2.7 | 147 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
5 шт | 275 | 35.48 | 31.9 | 2.2 | 440 |
 кукуруза сладкая консервированная |
180 гр | 180 | 7.02 | 2.34 | 40.86 | 214.2 |
 лук репчатый |
20 гр | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 8.2 |
 майонез столовый молочный |
30 гр | 30 | 0.72 | 20.1 | 1.17 | 188.1 |
| Итого | 655 | 72 | 58.1 | 49 | 997.5 | |
| 1 порция | 109 | 12 | 9.7 | 8.2 | 166.3 | |
| 100 грамм | 100 | 11 | 8.9 | 7.5 | 152.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
