Суп рыбный с сайрой

Ингредиенты рецепта «Суп рыбный с сайрой»:

рис 110г
Картофель 315г
Морковь 85г
Лук 88г
Вода 3175г
Сайра консервированная 250г

Пищевая ценность блюда «Суп рыбный с сайрой» (на 100 грамм):

Калории: 22.7 ккал.

Белки: 1.5 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 3.9 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп рыбный с сайрой»

В трехлитровую кастрюлю налить воды, посолить,

всыпать пол-стакана риса, довести до кипения, иногда помешивая.

В кипящую воду всыпать порезанный картофель (2-3шт),

поджарить на сковородке (я жарю на сухой, можно добавить подсолнечного масла) измельченный лук и тертую на крупной терке морковь.

Содержимое сковородки вкинуть в кастрюлю.

Добавить в суп банку рыбных консервов, специи по вкусу - у меня был лавровый лист и перец горошком. Дать покипеть со специями пару минут.

Выключить огонь, дать настояться. Готово!

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Суп рыбный с сайрой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый	110 гр	110	7.37	0.77	86.79	378.4
картофель	315 гр	315	6.3	1.26	57.02	252
морковь	85 гр	85	1.11	0.09	5.87	27.2
лук репчатый	88 гр	88	1.23	0	9.15	36.08
вода	3175 гр	3175	0	0	0	0
сайра консервированная	250 гр	250	43.75	5	0	220
Итого		4023	59.8	7.1	158.8	913.7
1 порция		402	6	0.7	15.9	91.4
100 грамм		100	1.5	0.2	3.9	22.7