Протеиновые панкейки JO
Ингредиенты рецепта «Протеиновые панкейки JO»:
- протеин 30 гр
- яичный белок 150 гр
- овсяные хлопья 10 гр
- молоко 1.5% 20 мл
Пищевая ценность блюда «Протеиновые панкейки JO» (на 100 грамм):
Калории: 108.3 ккал.
Белки: 19.4 гр.
Жиры: 1.4 гр.
Углеводы: 5.1 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Протеиновые панкейки JO»
Все смешать. Жарить на антипригарной сковородке без масла.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Протеиновые панкейки JO»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 протеин Syntrax Matrix Orange Cream |
30 гр | 30 | 22.26 | 1.95 | 2.91 | 116.1 |
 яйцо куриное (белок) |
150 гр | 150 | 16.65 | 0 | 0 | 66 |
 овсяные хлопья |
10 гр | 10 | 1.19 | 0.72 | 6.93 | 36.6 |
 молоко 1.5% |
20 мл | 20 | 0.56 | 0.3 | 0.94 | 8.8 |
| Итого | 210 | 40.7 | 3 | 10.8 | 227.5 | |
| 1 порция | 210 | 40.7 | 3 | 10.8 | 227.5 | |
| 100 грамм | 100 | 19.4 | 1.4 | 5.1 | 108.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
