Рулет из лаваша и красной рыбы
Ингредиенты рецепта «Рулет из лаваша и красной рыбы»:
- Лаваш армянский - 100 гр.
- Голец - 100 гр.
- Йогурт натуральный 2% - 6 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Рулет из лаваша и красной рыбы» (на 100 грамм):
Калории: 138.4 ккал.
Белки: 11.1 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 17.2 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Рулет из лаваша и красной рыбы»
- Лаваш намазать йогуртом.
- Разложить тонкие ломтики рыбы.
- Свернуть лаваш рулетом.
- Нарезать рулет из лаваша на порционные кусочки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Рулет из лаваша и красной рыбы»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лаваш армянский |
100 гр | 100 | 7.9 | 1 | 47.6 | 236 |
 голец |
100 гр | 100 | 22.4 | 5.7 | 0 | 135 |
 йогурт натуральный 2% |
6 ст.л. | 120 | 5.16 | 2.4 | 7.44 | 72 |
| Итого | 320 | 35.5 | 9.1 | 55 | 443 | |
| 1 порция | 53 | 5.9 | 1.5 | 9.2 | 73.8 | |
| 100 грамм | 100 | 11.1 | 2.8 | 17.2 | 138.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
