Салат из пекинской капусты с крабовым мясом

Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты с крабовым мясом»:

Яйцо вареное - 4 шт.
Крабовое мясо - 400 гр.
Пекинская капуста - 200 гр.
Сметана - 100 гр.
Чеснок (по вкусу) -1 зуб.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты с крабовым мясом» (на 100 грамм):

Калории: 86 ккал.

Белки: 6.3 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 5.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты с крабовым мясом»

Нарезать очень мелко капусту, выложить в салатник.
Добавить нарезанное крабовое мясо.
Добавить натертые яйца на крупной терке.
Посолить по вкусу.
Выдавленный чеснок смешать со сметаной. Заправить салат.
Перемешать и можно подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты с крабовым мясом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (вареное вкрутую)	4 шт	220	28.38	25.52	1.76	352
крабовое мясо	400 гр	400	24	4	40	292
капуста пекинская	200 гр	200	2.4	0.4	4	32
сметана 10% (нежирная)	100 гр	100	3	10	2.9	115
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		926	58	39.9	49.9	796.7
1 порция		232	14.5	10	12.5	199.2
100 грамм		100	6.3	4.3	5.4	86