Панини с морепродуктами
Ингредиенты рецепта «Панини с морепродуктами»:
- Тортилья 1 шт.
- Лосось 60гр
- пекинская капуста 20гр
- сыр виола 20гр
- помидор 25гр
- соус сырный 10гр
Пищевая ценность блюда «Панини с морепродуктами» (на 100 грамм):
Калории: 186.5 ккал.
Белки: 10.1 гр.
Жиры: 8.3 гр.
Углеводы: 17.4 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Панини с морепродуктами»
Обжарить лосось, завернуть все ингридиенты в лепешку.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Панини с морепродуктами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тортилья (мексиканские лепешки Tortillas) |
1 шт | 66 | 4.62 | 5.08 | 31.15 | 188.76 |
 лосось свежий |
60 гр | 60 | 11.88 | 3.78 | 0 | 85.2 |
 капуста пекинская |
20 гр | 20 | 0.24 | 0.04 | 0.4 | 3.2 |
 сыр Viola сливочный |
20 гр | 20 | 2.2 | 5.6 | 0.4 | 61 |
 томат (помидор) |
25 гр | 25 | 0.15 | 0.05 | 1.05 | 5 |
 сырный соус |
10 гр | 10 | 1.12 | 2.22 | 1.88 | 31.8 |
| Итого | 201 | 20.2 | 16.8 | 34.9 | 375 | |
| 1 порция | 201 | 20.2 | 16.8 | 34.9 | 375 | |
| 100 грамм | 100 | 10.1 | 8.3 | 17.4 | 186.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
