Салат из овощей с творогом
Ингредиенты рецепта «Салат из овощей с творогом»:
- огурец 1 шт.
- помидор 1 шт.
- салат пекинский 30 гр
- творог 100 гр
- льняное масло 1 ст. ложка
- укроп сушеный 1 ч. ложка
- соль 1/4 ч. ложки
Пищевая ценность блюда «Салат из овощей с творогом» (на 100 грамм):
Калории: 107.2 ккал.
Белки: 5.2 гр.
Жиры: 8.3 гр.
Углеводы: 2.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат из овощей с творогом»
огурец 1 шт.
помидор 1 шт.
салат пекинский 30 гр
творог 100 гр
льняное масло 1 ст. ложка
укроп сушеный 1 ч. ложка
соль 1/4 ч. ложки
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из овощей с творогом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
 капуста пекинская |
30 гр | 30 | 0.36 | 0.06 | 0.6 | 4.8 |
 творог 9% (полужирный) |
100 гр | 100 | 16.7 | 9 | 2 | 159 |
 масло льняное |
1 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
 укроп сушеный |
1 ч.л. | 7 | 0.18 | 0.04 | 0.44 | 2.8 |
 соль |
0.25 ч.л. | 2.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 355 | 18.6 | 29.4 | 9.8 | 380.2 | |
| 1 порция | 355 | 18.6 | 29.4 | 9.8 | 380.2 | |
| 100 грамм | 100 | 5.2 | 8.3 | 2.8 | 107.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
