Оладьи с геркулесом

Ингредиенты рецепта «Оладьи с геркулесом»:

Хлопья геркулес - 100 гр.
Фитпарад - 2 гр.
Яйцо - 1 шт.
Сода - 0.25 ч.л.
Соль - 0.25 ч.л.
Кефир 1% - 200 мл.
Масло растительное - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Оладьи с геркулесом» (на 100 грамм):

Калории: 163.2 ккал.

Белки: 6.7 гр.

Жиры: 6.5 гр.

Углеводы: 18.6 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи с геркулесом»

Яйцо взбить вилкой с кефиром.
Добавить соду, соль, сахарозаменитель, перемешать.
Добавить измельченные в блендере хлопья геркулес, перемешать.
Жарить оладьи на растительном масле с двух сторон до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи с геркулесом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья геркулес	100 гр	100	12.5	6.2	61	352
сахарозаменитель фитпарад №7	2 гр	2	0	0	0	0.02
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
сода пищевая	0.25 ч.л.	3	0	0	0	0
соль	0.25 ч.л.	2.75	0	0	0	0
кефир 1%	200 мл	200	5.6	2	8	80
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	89.9
Итого		373	25.1	24.2	69.4	608.3
1 порция		47	3.1	3	8.7	76
100 грамм		100	6.7	6.5	18.6	163.2