Кабачки с куриным филе в сметане
Ингредиенты рецепта «Кабачки с куриным филе в сметане»:
- Лук репчатый - 1 шт.
- Кабачок - 500 гр.
- Куриное филе - 250 гр.
- Сметана 15% - 150 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Масло растительное - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Кабачки с куриным филе в сметане» (на 100 грамм):
Калории: 84.4 ккал.
Белки: 6.6 гр.
Жиры: 4.7 гр.
Углеводы: 3.5 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Кабачки с куриным филе в сметане»
- Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
- Молодые кабачки нарезать дольками.
- Лук нашинковать.
- На разогретом растительном масле обжарить курицу.
- Добавить лук и кабачки, продолжать обжаривать.
- Добавить сметану, соль, перемешать, тушить под крышкой до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кабачки с куриным филе в сметане»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 кабачок |
500 гр | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
 куриное филе |
250 гр | 250 | 57.75 | 3 | 0 | 275 |
 сметана 15% (маложирная) |
150 гр | 150 | 3.9 | 22.5 | 4.5 | 237 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
| Итого | 998 | 65.7 | 47 | 35.3 | 842.6 | |
| 1 порция | 250 | 16.4 | 11.7 | 8.8 | 210.6 | |
| 100 грамм | 100 | 6.6 | 4.7 | 3.5 | 84.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
