Салат из помидоров и огурцов
Ингредиенты рецепта «Салат из помидоров и огурцов»:
- Помидор - 150 гр.
- Огурец - 150 гр.
- Салат - 100 гр.
- Подсолнечное масло - 2 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из помидоров и огурцов» (на 100 грамм):
Калории: 59.1 ккал.
Белки: 0.8 гр.
Жиры: 4.9 гр.
Углеводы: 3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из помидоров и огурцов»
- Огурцы очистить, нарезать кубиками.
- Помидоры нарезать дольками.
- Листья салата крупно порвать.
- Соединить все ингредиенты, добавить соль, перец, растительное масло, хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из помидоров и огурцов»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
150 гр | 150 | 0.9 | 0.3 | 6.3 | 30 |
 огурец |
150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
 салат |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
3 гр | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.16 | 7.53 |
| Итого | 426 | 3.6 | 20.8 | 13 | 251.8 | |
| 1 порция | 213 | 1.8 | 10.4 | 6.5 | 125.9 | |
| 100 грамм | 100 | 0.8 | 4.9 | 3 | 59.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
