Греческий салат с брынзой
Ингредиенты рецепта «Греческий салат с брынзой»:
- Маслины - 50 гр.
- Лимонный сок - 100 мл.
- Помидор - 50 гр.
- Огурец - 50 гр.
- Лук - 50 гр.
- Листья салата - 20 гр.
- Брынза - 25 гр.
- Оливковое масло - 10 мл.
- Орегано - 5 гр.
- Базилик - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Греческий салат с брынзой» (на 100 грамм):
Калории: 84.7 ккал.
Белки: 2.1 гр.
Жиры: 6 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Греческий салат с брынзой»
- Все ингредиенты порезать кубиками, лук – кольцами. Маслины оставить целиком.
- Салат порвать руками и смешать все в салатнице.
- Заправить оливковым маслом и добавить приправы.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Греческий салат с брынзой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 маслины |
50 гр | 50 | 1.1 | 5.25 | 2.55 | 83 |
 лимонный сок |
100 мл | 100 | 0.9 | 0.1 | 3 | 16 |
 томат (помидор) |
50 гр | 50 | 0.55 | 0.1 | 1.85 | 10 |
 огурец |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
 лук репчатый |
50 гр | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
 салат |
20 гр | 20 | 0.24 | 0.06 | 0.26 | 2.4 |
 сыр брынза (из овечьего молока) |
25 гр | 25 | 3.65 | 6.38 | 0 | 74.5 |
 масло оливковое |
10 мл | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 душица (орегано) |
5 гр | 5 | 0.08 | 0 | 0.25 | 1.25 |
 базилик свежий |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.22 | 1.35 |
| Итого | 365 | 7.8 | 22 | 14.7 | 309.3 | |
| 1 порция | 365 | 7.8 | 22 | 14.7 | 309.3 | |
| 100 грамм | 100 | 2.1 | 6 | 4 | 84.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
