Сердечки куриные с овощами в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Сердечки куриные с овощами в мультиварке»:

Куриное сердце - 300 гр.
Овощная смесь Hortex брокколи - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Сердечки куриные с овощами в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 123.2 ккал.

Белки: 11.5 гр.

Жиры: 7.1 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сердечки куриные с овощами в мультиварке»

Сердечки очистить от пленок и замочить в холодной воде на 20 минут.
Лук и чеснок почистить. Лук порезать кубиками, чеснок измельчить.
Слить воду с сердечек и вместе с луком обжарить в чаше мультиварки.
Затем добавить овощи, чеснок, соль и перец. Готовить в режиме “тушение” согласно инструкции к мультиварке.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Анастасия

Компоненты и калорийность рецепта «Сердечки куриные с овощами в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное сердце	300 гр	300	47.4	30.9	2.4	477
овощная смесь Hortex брокколи	1 шт	50	0.95	0.15	1.55	14
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		437	50.1	31.2	14.9	538.2
1 порция		219	25.1	15.6	7.5	269.1
100 грамм		100	11.5	7.1	3.4	123.2