Салат с тунцом, сельдереем и кукурузой
Ингредиенты рецепта «Салат с тунцом, сельдереем и кукурузой »:
- Тунец консервированный - 185 гр.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Кукуруза консервированная - 170 гр.
- Сельдерей - 100 гр.
- Салат листовой - 50 гр.
- Оливковое масло - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 68.3 ккал.
Белки: 7.4 гр.
Жиры: 1.9 гр.
Углеводы: 5 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с тунцом, сельдереем и кукурузой »
- Лук репчатый почистить и мелко порезать.
- Салат помыть и обсушить. Стебли сельдерея мелко порезать.
- В салатницу выложить тунец, лук, кукурузу и сельдерей. Полить маслом, посолить и перемешать.
- На блюде разложить листья салата, сверху выложить салатную массу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тунцом, сельдереем и кукурузой »
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тунец 5 морей в собственном соку |
185 гр | 185 | 37.37 | 0.74 | 0 | 162.8 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
 кукуруза сладкая консервированная |
170 гр | 170 | 3.74 | 0 | 19.04 | 98.6 |
 сельдерей |
100 гр | 100 | 0.9 | 0.1 | 2.1 | 12 |
 салат |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.15 | 0.65 | 6 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 592 | 43.7 | 11 | 29.6 | 404.5 | |
| 1 порция | 148 | 10.9 | 2.7 | 7.4 | 101.1 | |
| 100 грамм | 100 | 7.4 | 1.9 | 5 | 68.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
