Оладьи куриные со стручковой фасолью и кукурузой
Ингредиенты рецепта «Оладьи куриные со стручковой фасолью и кукурузой»:
- Куриное филе - 500 гр.
- Стручковая фасоль - 100 гр.
- Кукуруза - 170 гр.
- Яйца - 2 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Растительное масло (для жарки) - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Оладьи куриные со стручковой фасолью и кукурузой» (на 100 грамм):
Калории: 150.1 ккал.
Белки: 14.8 гр.
Жиры: 7.5 гр.
Углеводы: 4.6 гр.
Число порций: 15
Как приготовить блюдо «Оладьи куриные со стручковой фасолью и кукурузой»
- Куриное филе обмыть, обсушить и порезать мелкими кусочками.
- Яйца взбить с помощью венчика.
- Стручковую фасоль порезать.
- В миску выложить куриное филе, фасоль и кукурузу. Посолить, залить яйцами и перемешать.
- Сковороду с маслом разогреть и жарить оладушки по 5 минут с каждой стороны до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи куриные со стручковой фасолью и кукурузой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
500 гр | 500 | 115.5 | 6 | 0 | 550 |
 фасоль стручковая |
100 гр | 100 | 2 | 0.2 | 3.6 | 24 |
 кукуруза сладкая консервированная |
170 гр | 170 | 6.63 | 2.21 | 38.59 | 202.3 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
50 гр | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 449.5 |
| Итого | 932 | 138.1 | 70.4 | 43 | 1398.5 | |
| 1 порция | 62 | 9.2 | 4.7 | 2.9 | 93.2 | |
| 100 грамм | 100 | 14.8 | 7.5 | 4.6 | 150.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
