Омлет из белков с луком
Ингредиенты рецепта «Омлет из белков с луком»:
- Белок яичный - 3 шт.
- Молоко - 50 гр.
- Лук зеленый - 20 гр.
- Соль - 4 гр.
- Масло подсолнечное - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет из белков с луком» (на 100 грамм):
Калории: 102 ккал.
Белки: 6.2 гр.
Жиры: 7.7 гр.
Углеводы: 2.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Омлет из белков с луком»
- Белки взбить с солью и с молоком.
- Лук мелко пошинковать и смешать с белками.
- На сковороду с разогретым маслом вылить яичную смесь и обжаривать до загустения омлета.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет из белков с луком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное (белок) |
3 шт | 69 | 7.66 | 0 | 0 | 30.36 |
 молоко |
50 гр | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
 лук зеленый |
20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
 соль |
4 гр | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Итого | 153 | 9.5 | 11.8 | 3.3 | 156.1 | |
| 1 порция | 153 | 9.5 | 11.8 | 3.3 | 156.1 | |
| 100 грамм | 100 | 6.2 | 7.7 | 2.2 | 102 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
