Салат Летний

Салат Летний
Ингредиенты рецепта «Салат Летний»:
  • Огурцы - 100 гр.
  • Помидоры - 150 гр.
  • Перец болгарский - 100 гр.
  • Укроп - 10 гр.
  • Лук репчатый - 30 гр.
  • Брынза - 60 гр.
  • Масло подсолнечное - 20 мл.
  • Соль (по вкусу) -2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Летний» (на 100 грамм):

Калории: 95.3 ккал.

Белки: 2.7 гр.

Жиры: 7.6 гр.

Углеводы: 4 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Салат Летний»

  1. Овощи и зелень помыть, лук почистить.
  2. Овощи и брынзу порезать кубиками, укроп мелко порезать.
  3. Выложить в салатник овощи, укроп и брынзу.
  4. Добавить соль, перец и подсолнечное масло, перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Летний»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Огурец огурец 100 гр 100 0.8 0.1 2.8 15
Томат (помидор) томат (помидор) 150 гр 150 0.9 0.3 6.3 30
Перец сладкий красный перец сладкий красный 100 гр 100 1.3 0 5.3 27
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Лук репчатый лук репчатый 30 гр 30 0.42 0 3.12 12.3
Сыр брынза (из овечьего молока) сыр брынза (из овечьего молока) 60 гр 60 8.76 15.3 0 178.8
Масло подсолнечное масло подсолнечное 20 мл 20 0 19.98 0 179.8
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   474 12.6 35.8 18.9 451.7
1 порция   158 4.2 11.9 6.3 150.6
100 грамм   100 2.7 7.6 4 95.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».