Салат Летний
Ингредиенты рецепта «Салат Летний»:
- Огурцы - 100 гр.
- Помидоры - 150 гр.
- Перец болгарский - 100 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Лук репчатый - 30 гр.
- Брынза - 60 гр.
- Масло подсолнечное - 20 мл.
- Соль (по вкусу) -2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Летний» (на 100 грамм):
Калории: 95.3 ккал.
Белки: 2.7 гр.
Жиры: 7.6 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат Летний»
- Овощи и зелень помыть, лук почистить.
- Овощи и брынзу порезать кубиками, укроп мелко порезать.
- Выложить в салатник овощи, укроп и брынзу.
- Добавить соль, перец и подсолнечное масло, перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Летний»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 томат (помидор) |
150 гр | 150 | 0.9 | 0.3 | 6.3 | 30 |
 перец сладкий красный |
100 гр | 100 | 1.3 | 0 | 5.3 | 27 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 лук репчатый |
30 гр | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 12.3 |
 сыр брынза (из овечьего молока) |
60 гр | 60 | 8.76 | 15.3 | 0 | 178.8 |
 масло подсолнечное |
20 мл | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 474 | 12.6 | 35.8 | 18.9 | 451.7 | |
| 1 порция | 158 | 4.2 | 11.9 | 6.3 | 150.6 | |
| 100 грамм | 100 | 2.7 | 7.6 | 4 | 95.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
