Шаурма с курицей и морковью по-корейски

Ингредиенты рецепта «Шаурма с курицей и морковью по-корейски»:

Лаваш армянский - 2 шт.
Филе куриное - 100 гр.
Огурец - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Морковь по-корейски - 20 гр.
Салат листовой - 20 гр.
Майонез - 10 гр.
Кетчуп - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Карри (по вкусу) - 2 гр.
Масло подсолнечное - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Шаурма с курицей и морковью по-корейски» (на 100 грамм):

Калории: 181.3 ккал.

Белки: 7.2 гр.

Жиры: 5.7 гр.

Углеводы: 24.5 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шаурма с курицей и морковью по-корейски»

Филе куриное обмыть, обсушить бумажным полотенцем.
Порезать филе кусочками, посыпать солью, перцем, карри и дать постоять 10 минут.
Овощи и салат помыть, огурец нарезать брусочками, помидор дольками.
Сковороду разогреть, добавить масло и обжарить куриное филе на сильном огне 5-7 минут.
Лаваш смазать майонезом и кетчупом, разложить листья салата.
На листья салата выложить куриное филе, морковь по-корейски, помидоры и огурцы.
Свернуть лаваш конвертом и выпекать на гриле по 1 минуте с каждой стороны.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Шаурма с курицей и морковью по-корейски»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш армянский	2 шт	360	28.44	3.6	171.36	849.6
куриное филе	100 гр	100	23.1	1.2	0	110
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
томат (помидор)	1 шт	95	0.57	0.19	3.99	19
морковь по-корейски	20 гр	20	0.26	0.62	1.4	11.8
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
майонез столовый молочный	10 гр	10	0.24	6.7	0.39	62.7
кетчуп	10 гр	10	0.18	0.1	2.22	9.3
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
карри	2 гр	2	0.25	0.28	0.5	7.04
масло подсолнечное	30 гр	30	0	29.97	0	269.7
Итого		751	54.3	42.9	183.7	1361.6
1 порция		376	27.1	21.4	91.8	680.8
100 грамм		100	7.2	5.7	24.5	181.3