Кефирный коктейль с медом и орехами
Ингредиенты рецепта «Кефирный коктейль с медом и орехами»:
- Яйцо - 1 шт.
- Грецкие орехи молотые - 1 ст. л.
- Мед - 1 ст. л.
- Кефир 0% - 100 мл.
Пищевая ценность блюда «Кефирный коктейль с медом и орехами» (на 100 грамм):
Калории: 168.7 ккал.
Белки: 6.5 гр.
Жиры: 9.3 гр.
Углеводы: 14.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Кефирный коктейль с медом и орехами»
- Кефир взбить с яйцом в блендере.
- Добавить измельченные грецкие орехи и мед.
- Все тщательно взбить.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кефирный коктейль с медом и орехами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 грецкий орех |
1 ст.л. | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
 мед |
1 ст.л. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
 кефир 0% |
100 мл | 100 | 3 | 0.1 | 3.8 | 30 |
| Итого | 205 | 13.3 | 19.1 | 30 | 345.9 | |
| 1 порция | 205 | 13.3 | 19.1 | 30 | 345.9 | |
| 100 грамм | 100 | 6.5 | 9.3 | 14.7 | 168.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
