Кабачковые котлеты с индейкой на пару
Ингредиенты рецепта «Кабачковые котлеты с индейкой на пару»:
- Фарш индейки - 700 гр.
- Кабачок - 1 кг.
- Яйцо - 1 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Кабачковые котлеты с индейкой на пару» (на 100 грамм):
Калории: 82.9 ккал.
Белки: 8.7 гр.
Жиры: 3.7 гр.
Углеводы: 2.9 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Кабачковые котлеты с индейкой на пару»
- Кабачок очистить от кожуры и семян и нарезать не большими кубиками.
- Добавить фарш, яйцо, специи и перемешать.
- Сформировать котлеты и готовить на пару в течение 40 минут.
Листья салаты использованы для украшения и в рассчет не входят.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кабачковые котлеты с индейкой на пару»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 индейка фарш |
700 гр | 700 | 140 | 56 | 3.5 | 1127 |
 кабачок |
1 кг | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 1759 | 153.2 | 65.1 | 50.7 | 1458.4 | |
| 1 порция | 176 | 15.3 | 6.5 | 5.1 | 145.8 | |
| 100 грамм | 100 | 8.7 | 3.7 | 2.9 | 82.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
