Запеканка из кабачков с творогом и сыром

Ингредиенты рецепта «Запеканка из кабачков с творогом и сыром»:

Кабачок - 800 гр.
Творог 5% - 250 гр.
Сыр Пошехонский - 50 гр.
Яйца - 180 гр.
Чеснок - 10 гр.
Масло подсолнечное - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка из кабачков с творогом и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 85.5 ккал.

Белки: 6.4 гр.

Жиры: 5 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка из кабачков с творогом и сыром»

Кабачки очистить от кожуры и семян и натереть на крупной терке, отжать.
Тертый сыр смешать с творогом.
Добавить давленный чеснок, взбитые яйца и соль.
В смазанный противень выложить кабачки.
Залить сырно-яичной смесью и запечь в духовке 30-40 минут при 200 градусах.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Колобок

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из кабачков с творогом и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кабачок	800 гр	800	4.8	2.4	36.8	192
творог 5%	250 гр	250	43	12.5	4.5	302.5
сыр пошехонский	50 гр	50	13	13.25	0	175
яйцо куриное	180 гр	180	22.86	19.62	1.26	282.6
чеснок	10 гр	10	0.65	0.05	2.99	14.3
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1309	84.3	64.8	45.6	1119.2
1 порция		164	10.5	8.1	5.7	139.9
100 грамм		100	6.4	5	3.5	85.5