Рыбный салат с яйцами и горошком

Ингредиенты рецепта «Рыбный салат с яйцами и горошком»:

Тунец консервированный - 150 гр.
Огурец маринованный - 100 гр.
Яйца вареные - 2 шт.
Горошек консервированный - 100 гр.
Йогурт натуральный - 125 гр.
Укроп - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Рыбный салат с яйцами и горошком» (на 100 грамм):

Калории: 76.6 ккал.

Белки: 9.4 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 3.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рыбный салат с яйцами и горошком»

Тунец нарезать на небольшие куски.
Добавить огурец, порезанный кубиками, и горошек.
Яйца очистить, нарезать кубиками и добавить в салат.
Добавить специи по вкусу, заправить йогуртом и перемешать.
Посыпать рубленной зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана ст.

Компоненты и калорийность рецепта «Рыбный салат с яйцами и горошком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тунец 5 морей в собственном соку	150 гр	150	30.3	0.6	0	132
огурец маринованный	100 гр	100	2.8	0	1.3	16
яйцо куриное (вареное вкрутую)	2 шт	110	14.19	12.76	0.88	176
горошек зеленый консервированный	100 гр	100	3.6	0.1	9.8	55
йогурт натуральный 2%	125 гр	125	5.38	2.5	7.75	75
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		609	57	16.1	21.8	466.6
1 порция		152	14.2	4	5.4	116.7
100 грамм		100	9.4	2.6	3.6	76.6