Овсяные оладьи с бананом и протеином

Ингредиенты рецепта «Овсяные оладьи с бананом и протеином»:

Яйца - 3 шт.
Протеин Optimum Classic Whey - 60 гр.
Банан - 2 шт.
Овсяная крупа - 120 гр.
Масло подсолнечное - 2 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 223.4 ккал.

Белки: 14.1 гр.

Жиры: 8.4 гр.

Углеводы: 22 гр.

Число порций: 11

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсяные оладьи с бананом и протеином»

В блендере взбить яйца с бананами.
Добавить протеин и овсяную крупу, перемешать.
Обжарить оладьи на сковороде с добавлением масла.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяные оладьи с бананом и протеином»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
протеин Optimum Classic Whey	60 гр	60	43.44	3.12	8.28	248.4
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
овсяная крупа	120 гр	120	14.76	7.32	71.4	410.4
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	180
Итого		585	82.5	48.9	128.8	1306.9
1 порция		53	7.5	4.4	11.7	118.8
100 грамм		100	14.1	8.4	22	223.4