Диетическая творожная пицца

Ингредиенты рецепта «Диетическая творожная пицца»:

Творог 2% - 100 гр.
Яйцо - 1 шт.
Мука - 30 гр.
Клетчатка - 10 гр.
Разрыхлитель теста - 1/4 ч.л.
Помидоры - 50 гр.
Сыр - 20 гр.
Сосиска - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Диетическая творожная пицца» (на 100 грамм):

Калории: 151 ккал.

Белки: 12.2 гр.

Жиры: 6.7 гр.

Углеводы: 10.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетическая творожная пицца»

Творог смешать с яйцом.
Добавить муку, клетчатку и разрыхлитель, перемешать.
Тесто вылить на смазанную сковороду.
Сверху выложить помидор, кусочки сосиски и посыпать тертым сыром.
Жарить под крышкой до готовности 5-10 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Arquette

Компоненты и калорийность рецепта «Диетическая творожная пицца»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 2%	100 гр	100	18	2	3.3	103
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
мука пшеничная	30 гр	30	2.76	0.36	22.47	102.6
клетчатка сибирская	10 гр	10	0.05	0.05	0.4	4
разрыхлитель теста	0.25 ч.л.	1.75	0	0	0.34	1.38
томат (помидор)	50 гр	50	0.3	0.1	2.1	10
сыр российский	20 гр	20	4.82	5.9	0.06	72.6
сосиски молочные	20 гр	20	2.2	4.78	0.32	53.2
Итого		287	35.1	19.2	29.4	433.1
1 порция		72	8.8	4.8	7.3	108.3
100 грамм		100	12.2	6.7	10.2	151