Салат с фасолью и крабовыми палочками

Салат с фасолью и крабовыми палочками
Ингредиенты рецепта «Салат с фасолью и крабовыми палочками»:
  • Фасоль консервированная - 200 гр.
  • Крабовые палочки - 200 гр.
  • Яйца вареные - 2 шт.
  • Йогурт натуральный 180 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
  • Укроп - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с фасолью и крабовыми палочками» (на 100 грамм):

Калории: 90.5 ккал.

Белки: 6.8 гр.

Жиры: 2.7 гр.

Углеводы: 9.7 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Салат с фасолью и крабовыми палочками»

  1. Яйца очистить и нарезать кубиками.
  2. С фасоли слить жидкость и добавить к яйцам.
  3. Крабовые палочки порезать кубиками, добавить в миску.
  4. Добавить специи по вкусу и заправить йогуртом.
  5. Украсить салат укропом.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с фасолью и крабовыми палочками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Фасоль красная консервированная фасоль красная консервированная 200 гр 200 13.4 0.6 34.8 198
Крабовые палочки крабовые палочки 200 гр 200 12 2 20 146
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 2 шт 110 14.19 12.76 0.88 176
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 180 гр 180 7.74 3.6 11.16 108
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Итого   704 47.8 19.1 68.2 636.8
1 порция   176 11.9 4.8 17.1 159.2
100 грамм   100 6.8 2.7 9.7 90.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».