Творожник диетический с черникой
Ингредиенты рецепта «Творожник диетический с черникой»:
- Яйцо - 2 шт.
- Творог нежирный - 600 гр.
- Сахар - 20 гр.
- Черника - 50 гр.
- Йогурт - 80 гр.
- Цедра лимона - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Творожник диетический с черникой» (на 100 грамм):
Калории: 106.9 ккал.
Белки: 14.5 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 5.7 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Творожник диетический с черникой»
- В блендер выложить творог, цедру одного лимона и йогурт, взбить.
- Отдельно взбить яйца с сахаром и вылить в творожную смесь.
- Еще раз взбить до кремообразного состояния.
- Вылить творожную массу в форму, сверху украсть черникой.
- Поставить в разогретую духовку на 25 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожник диетический с черникой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 творог 1.8% (нежирный) |
600 гр | 600 | 108 | 10.8 | 19.8 | 606 |
 сахар-песок |
20 гр | 20 | 0 | 0 | 19.94 | 79.6 |
 черника |
50 гр | 50 | 0.55 | 0.2 | 3.8 | 22 |
 йогурт натуральный 2% |
80 гр | 80 | 3.44 | 1.6 | 4.96 | 48 |
 цедра лимона |
10 гр | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
| Итого | 870 | 126.1 | 24.6 | 49.6 | 929.9 | |
| 1 порция | 145 | 21 | 4.1 | 8.3 | 155 | |
| 100 грамм | 100 | 14.5 | 2.8 | 5.7 | 106.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
