Омлет на кефире с грибами
Ингредиенты рецепта «Омлет на кефире с грибами»:
- Яйца - 2 шт.
- Белок - 2 шт.
- Шампиньоны - 150 гр.
- Кефир 1% - 100 гр.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет на кефире с грибами» (на 100 грамм):
Калории: 67.2 ккал.
Белки: 7 гр.
Жиры: 3.6 гр.
Углеводы: 1.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Омлет на кефире с грибами»
- Яйца взбить с кефиром.
- Добавить нарезанные грибы.
- Отдельно взбить белки с солью и аккуратно вмешать в омлет.
- Вылить в форму и готовить в разогретой духовке 15 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет на кефире с грибами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 яйцо куриное (белок) |
2 шт | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
 шампиньоны свежие |
150 гр | 150 | 6.45 | 1.5 | 1.5 | 40.5 |
 кефир 1% |
100 гр | 100 | 2.8 | 1 | 4 | 40 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 407 | 28.3 | 14.5 | 6.3 | 273.4 | |
| 1 порция | 204 | 14.2 | 7.2 | 3.1 | 136.7 | |
| 100 грамм | 100 | 7 | 3.6 | 1.5 | 67.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
