Рулетики из баклажан с курицей и сыром

Ингредиенты рецепта «Рулетики из баклажан с курицей и сыром»:

Баклажан - 400 гр.
Куриное филе - 400 гр.
Помидор - 170 гр.
Сыр - 150 гр.
Масло подсолнечное - 20 гр.
Соль - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Рулетики из баклажан с курицей и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 113.3 ккал.

Белки: 11.8 гр.

Жиры: 6.1 гр.

Углеводы: 2.2 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рулетики из баклажан с курицей и сыром»

Баклажан помыть, нарезать вдоль на пластинки, посолить и оставить на 15 минут.
Куриное филе мелко нарезать и обжарить на масле.
Куриное филе соединить с мелко нарезанными помидорами и теретым сыром.
Баклажаны обжарить на масле и выложить на салфетку, чтобы удалить излишки масла.
На каждую пластину баклажана выложить ст.л. начинки и свернуть рулетик.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Света конфетка

Компоненты и калорийность рецепта «Рулетики из баклажан с курицей и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
баклажан	400 гр	400	4.8	0.4	18	96
куриное филе	400 гр	400	92.4	4.8	0	440
томат (помидор)	170 гр	170	1.02	0.34	7.14	34
сыр российский	150 гр	150	36.15	44.25	0.45	544.5
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	179.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1142	134.4	69.8	25.6	1294.3
1 порция		57	6.7	3.5	1.3	64.7
100 грамм		100	11.8	6.1	2.2	113.3