Салат из огурца, перца и ветчины

Ингредиенты рецепта «Салат из огурца, перца и ветчины»:

Огурец - 150 гр.
Сладкий перец желтый - 150 гр.
Ветчина из индейки - 200 гр.
Лук красный - 50 гр.
Зелень - 100 гр.
Масло оливковое - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из огурца, перца и ветчины» (на 100 грамм):

Калории: 90.9 ккал.

Белки: 4 гр.

Жиры: 6 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из огурца, перца и ветчины»

Перец очистить от семян и нарезать тонкой соломкой.
Добавить нарезанные соломкой огурец, лук и ветчину.
Все перемешать, добавить специи по вкусу и зелень.
Заправить маслом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из огурца, перца и ветчины»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
огурец	150 гр	150	1.2	0.15	4.2	22.5
перец сладкий желтый	150 гр	150	1.95	0	7.95	40.5
ветчина останкино нежная из индейки	200 гр	200	20	20	10	308
лук красный	50 гр	50	0.7	0	4.55	21
зелень	100 гр	100	2.6	0.4	5.2	36
масло оливковое	20 гр	20	0	19.96	0	179.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		674	26.7	40.6	32.7	612.6
1 порция		169	6.7	10.1	8.2	153.2
100 грамм		100	4	6	4.8	90.9