Оладьи "Диетические"

Ингредиенты рецепта «Оладьи "Диетические"»:

Кефир - 500 гр.
Мука льняная - 60 гр.
Овсяные отруби - 60 гр.
Яйцо - 1 шт.
Яичный белок - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Оладьи "Диетические"» (на 100 грамм):

Калории: 83 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 5.1 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи "Диетические"»

Яйцо взбить с яичным белком.
Добавить кефир и перемешать.
Затем добавить муку, отруби и хорошо перемешать.
Обжаривать на сковороде без масла с двух сторон до золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Света конфетка

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи "Диетические"»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 2%	500 гр	500	17	10	23.5	255
мука льняная	60 гр	60	21.6	6	5.4	162
овсяные отруби	60 гр	60	4.8	2.4	6	66
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
яйцо куриное (белок)	1 шт	23	2.55	0	0	10.12
Итого		698	52.9	24.4	35.3	579.5
1 порция		58	4.4	2	2.9	48.3
100 грамм		100	7.6	3.5	5.1	83