Запеканка творожная с отрубями
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с отрубями»:
- Творог - 500 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Овсяные отруби - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с отрубями» (на 100 грамм):
Калории: 157.1 ккал.
Белки: 15.7 гр.
Жиры: 9.2 гр.
Углеводы: 2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с отрубями»
- Яйцо взбить венчиком или вилкой.
- Добавить творог и отруби, затем хорошо перемешать блендером.
- Приготовленную массу выложить в форму и выпекать в духовке при температуре 180 градусов 10-15 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с отрубями»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
500 гр | 500 | 83.5 | 45 | 10 | 795 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 овсяные отруби |
20 гр | 20 | 1.6 | 0.8 | 2 | 22 |
| Итого | 630 | 99.1 | 57.8 | 12.8 | 989.7 | |
| 1 порция | 158 | 24.8 | 14.4 | 3.2 | 247.4 | |
| 100 грамм | 100 | 15.7 | 9.2 | 2 | 157.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
