Запеканка из тыквы

Ингредиенты рецепта «Запеканка из тыквы»:

Тыква - 400 гр.
Курага - 60 гр.
Геркулес - 160 гр.
Миндаль - 40 гр.
Разрыхлитель теста - 6 гр.
Яйцо - 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Запеканка из тыквы» (на 100 грамм):

Калории: 159.7 ккал.

Белки: 6.4 гр.

Жиры: 6 гр.

Углеводы: 21.6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка из тыквы»

Тыкву очистить, затем натереть на крупной терке.
Добавить овсяные хлопья и перемешать с тыквой в миске.
Яйцо взбить и добавить в миску.
Курагу и миндаль измельчить и также добавить в миску.
Затем добавить разрыхлитель и все перемешать.
Выложить тесто в форму для запекания и готовить 40 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Mama Vzhik@

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из тыквы»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	400 гр	400	5.2	1.2	30.8	112
курага	60 гр	60	3.12	0.18	30.6	129
овсяные хлопья геркулес	160 гр	160	20	9.92	97.6	563.2
миндаль сладкий	40 гр	40	7.44	23.08	6.48	258
разрыхлитель теста	6 гр	6	0.01	0	1.18	4.74
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
Итого		776	49.7	46.4	167.4	1239.6
1 порция		129	8.3	7.7	27.9	206.6
100 грамм		100	6.4	6	21.6	159.7