Грузинский салат Гемо

Ингредиенты рецепта «Грузинский салат Гемо»:

Огурец свежий - 50 гр.
Белокочанная капуста - 50 гр.
Морковь - 50 гр.
Кинза - 10 гр.
Укроп - 10 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Приправа универсальная - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Грузинский салат Гемо» (на 100 грамм):

Калории: 72.9 ккал.

Белки: 1.4 гр.

Жиры: 5.5 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Грузинский салат Гемо»

Капусту тонко нашинковать.
Морковь натереть на терке для корейской моркови.
Огурцы нарезать тонкой соломкой.
Кинзу и укроп порубить.
Все ингредиенты смешать, заправить растительным маслом. Добавить соль, специи, хорошо перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Грузинский салат Гемо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
огурец	50 гр	50	0.4	0.05	1.4	7.5
капуста белокочанная	50 гр	50	0.9	0.05	2.35	13.5
морковь	50 гр	50	0.65	0.05	3.45	16
кинза	10 гр	10	0.21	0.05	0.19	2.3
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	89.9
соль	3 гр	3	0	0	0	0
приправа универсальная	3 гр	3	0.23	0.02	0.38	2.67
Итого		186	2.6	10.3	8.4	135.7
1 порция		186	2.6	10.3	8.4	135.7
100 грамм		100	1.4	5.5	4.5	72.9