Запеканка с курицей и шампиньонами

Ингредиенты рецепта «Запеканка с курицей и шампиньонами»:

Филе куриное - 350 гр.
Шампиньоны - 700 гр.
Лук репчатый - 100 гр.
Масло подсолнечное - 40 гр.
Яйцо куриное - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 5 гр.
Сыр - 50 гр.
Укроп - 30 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 97.8 ккал.

Белки: 10 гр.

Жиры: 5.6 гр.

Углеводы: 1.1 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка с курицей и шампиньонами»

Шампиньоны разбить на блендере не мелко.
Лук нашинковать.
Лук обжарить на растительном масле, добавить грибы, выпарить влагу.
Добавить куриное филе, предварительно разбитое в блендере.
Яйца взбить, добавить соль, перец, залить курицу с грибами, посыпать тертым сыром.
Запекать в духовке до готовности.
Готовое блюдо посыпать рубленым укропом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Инга

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с курицей и шампиньонами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	350 гр	350	80.85	4.2	0	385
шампиньоны свежие	700 гр	700	30.1	7	0.7	189
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
масло подсолнечное	40 гр	40	0	39.96	0	360
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец черный молотый	5 гр	5	0.52	0.17	1.94	12.55
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
укроп	30 гр	30	0.75	0.15	1.89	11.4
Итого		1390	139.6	78.2	15.9	1359.2
1 порция		232	23.3	13	2.6	226.5
100 грамм		100	10	5.6	1.1	97.8