Запеканка из творога с черникой
Ингредиенты рецепта «Запеканка из творога с черникой»:
- Творог обезжиренный - 200 гр.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Черника - 10 гр.
- Корица - 0.5 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеканка из творога с черникой» (на 100 грамм):
Калории: 88.2 ккал.
Белки: 15.1 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 1.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Запеканка из творога с черникой»
- Творог растереть с желтком.
- Добавить чернику и корицу, перемешать.
- Белок взбить миксером, добавить в творожную массу, аккуратно перемешать.
- Выложить массу в форму и выпекать в духовке до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из творога с черникой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 черника |
10 гр | 10 | 0.11 | 0.04 | 0.76 | 4.4 |
 корица |
0.5 гр | 0.5 | 0.02 | 0.02 | 0.4 | 1.31 |
| Итого | 266 | 40.1 | 6.1 | 4.2 | 234.1 | |
| 1 порция | 266 | 40.1 | 6.1 | 4.2 | 234.1 | |
| 100 грамм | 100 | 15.1 | 2.3 | 1.6 | 88.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
