Солянка с куриным филе

Ингредиенты рецепта «Солянка с куриным филе»:

Капуста - 1 кг.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Масло растительное - 2 ст.л.
Куриная грудка - 500 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Вода - 0.5 ст.

Пищевая ценность блюда «Солянка с куриным филе» (на 100 грамм):

Калории: 60.3 ккал.

Белки: 7.8 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Солянка с куриным филе»

Капусту нашинковать.
Морковь натереть на терке.
Лук мелко накрошить.
Куриные грудки нарезать на кусочки.
На разогретом растительном масле обжарить кусочки курицы.
Добавить лук и морковь, продолжать обжаривать, помешивая.
Добавить капусту, перемешать, обжаривать до мягкости.
Добавить воду, соль, тушить до готовности.
Готовое блюдо украсить листиками петрушки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Солянка с куриным филе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста белокочанная	1 кг	1000	18	1	47	270
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
куриная грудка	500 гр	500	118	9.5	2	565
соль	5 гр	5	0	0	0	0
вода	0.5 ст	100	0	0	0	0
Итого		1775	138	30.6	62	1069.6
1 порция		222	17.3	3.8	7.7	133.7
100 грамм		100	7.8	1.7	3.5	60.3