Лаваш с овощами
Ингредиенты рецепта «Лаваш с овощами»:
- Твердый сыр - 30 гр.
- Лаваш - 50 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Огурец - 30 гр.
- Помидор - 40 гр.
- Майонез - 15 гр.
- Масло сливочное - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Лаваш с овощами» (на 100 грамм):
Калории: 212.3 ккал.
Белки: 7.1 гр.
Жиры: 13.5 гр.
Углеводы: 15.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Лаваш с овощами»
- Помидоры и огурцы мелко покрошить.
- Укроп мелко порубить.
- Сыр натереть на терке.
- Все соединить, добавить майонез, хорошо перемешать.
- Выложить на край лаваша.
- Завернуть лаваш и жарить до золотистой корочки на масле с обеих сторон.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш с овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сыр голландский |
30 гр | 30 | 7.8 | 8.04 | 0 | 105.6 |
 лаваш армянский |
50 гр | 50 | 3.95 | 0.5 | 23.8 | 118 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 огурец |
30 гр | 30 | 0.24 | 0.03 | 0.84 | 4.5 |
 томат (помидор) |
40 гр | 40 | 0.24 | 0.08 | 1.68 | 8 |
 майонез столовый молочный |
15 гр | 15 | 0.36 | 10.05 | 0.59 | 94.05 |
 масло сливочное |
1 ч.л. | 7 | 0.04 | 5.78 | 0.06 | 52.36 |
| Итого | 182 | 12.9 | 24.5 | 27.6 | 386.3 | |
| 1 порция | 91 | 6.4 | 12.3 | 13.8 | 193.2 | |
| 100 грамм | 100 | 7.1 | 13.5 | 15.2 | 212.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
